torsdag 28 februari 2013

Gymdate

Vilken tur att jag stämt träff med Eliisa på gymmet igår. Det börjar vara den årstiden nu så att om solen skiner så vägrar jag träna inomhus. Glad ändå att jag kom mig dit.

Uppvärmning: 500m rodd + 10 djupa (ända ned) knäböj med stång 20kg
5*5 squat 50, 60, 60, 50, 50kg
5*5 deadlift 60, 60, 65, 65, 70kg
5*5 bänkpress 30, 40, 40, 40, 40kg (det femte lyfte ville inte gå med 40kg)
5*5 thrusters 30, 30, 30, 25, 25kg
3* 7-10 bicepcs 7,5 kg och 5kg hantlar
3*5-10 triceps 30, 36, 36, 30, 30kg

Boostade också magmusklerna med en Core30min. De var tungt, mina höftböjare lyder inte riktigt ännu.

Imorse trampade jag en stund på trainern. Det är andra gången denna vecka. Bra Eva! Trampade på och kollade samtidigt på ett gammalt avsnitt av Solsidan med midsommar som tema. Nu vill jag ha sommar! Efteråt på Idas promenad så steg solen upp över skogen. Härligt! Det har jag inte sett sen förra året.


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar