Kära Dagbok

Jag tror jag friskförklarar mig nu från mykoplasma, lunginflammation  och alla andra obalanser jag haft i kroppen det senaste året.  

Den 7. januari 2014 var jag hemma med migrän. Dagen efter var jag på jobb och testade att jogga lite på kvällen. Kändes inte alls bra. Efter det hade jag en temperatur på 37+ dynget runt, nästan ett helt År. Mykoplasma var en av orsakerna. Vissa påstod också att jag hade en gammal lunginflammation i kroppen mm.

I slutet av November kände jag äntligen att energin började återvända. Jag började röra på mig lite mer, fortfarande med låg puls. Flunsan slog dock till där före jul. Jag var inte I skick förrän början av januari. Då började jag igen lägga till lite mängd. Nu orkar jag mera mängd och det känns roligt att träna. Jag kör endast med låg puls ett tag till. Men småningom kommer jag att börja testa “riktig” träning.

Igår var jag en sväng via hälsogården och sen ännu på Bioresonans behandling. Mina värden brukar vara långt ifrån bra. Blodproven brukar var ok, men bioresonans värdena brukar visa nåt helt annat. Det viktigaste värdet är dock känslan i kroppen, hur mycket min kropp orkar. Rusar mjölksyran till för att jag går uppför en trappa eller ej. Men nu fanns inga konstigheter. Lite förkylning hade jag fortfarande kvar i kroppen men inga mykoplasma bakterier eller annat riktigt dåligt. Usel kondition har jag förstås, men det måste jag bara acceptera.

Idrottsläkaren I Tammerfors sa åt mig I maj 2014 att jag får förbereda mig på ett år eller kanske mer, innan mykoplasman är ur kroppen. Jag hade dock svårt att tro honom just då.

Idag e jag bara glad att jag klarade pärsen. Många saker skulle jag kunna gjort bättre. Men det gick och pannbenet är ännu lite tjockare än förut.

Är jag helt frisk nu? Det vet jag inte förrän jag kört ett mjölksyrapass, om ens då. Men jag hoppas...

Nytt år, nya möjligheter

Proppfullt

Huvudet är just nu proppfullt med info och idéer från slutet av förra veckan. 

Jag började på BJJ (Brasiliansk jujutsu). Har redan varit två gånger, torsdag och söndag. För rörlighetens skull. Var annars får man göra kullerbyttor framåt, bakåt och sidledes? Jag har nog också alltid varit intresserad av kampsport.

Wasa Triathlon ordnade simteknik kurs, lördag och söndag, med Janne Haapaniemi. Kervobo med lång simkarriär, som i 11 år har tränat simmare i olika åldrar. Jag fick masssor av nya simidéer och märkte att jag simmade snabbare redan på söndag. Vi blev också filmade för att själva kunna se alla fel vi gjorde.

Jag kommer att ta fasta på bland annat följande:

-armbågen pekar aldrig nedåt. När du sätter armen i vattnet, när du glider och när du börjar draget  pekar armbågen till sidan. För mig pekade den nedåt i glidet förut -> fick inte tag i vattnet. Det är tungt att ha den åt sidan..

-tvåtakts spart. Vart hade jag glömt den? Nu är den tillbaks. Då du glider på högra armen, sparkar du  med vänstra ben och drar samtidigt med vänster arm. En snärtig spark ska det vara.

-Ta varje drag till slut. Tummen nuddar alltid låret (medan andra handen glider) -> långa drag.

-Vi fick med oss hem en repstump. Just det. En repstump på 120cm. Den skall användas minst    varannan dag. De flesta är alldeles för styva i axlarna och därför börjar armbågen peka nedåt och andra teknikfel uppstår.

120cm rep skall vara med över allt. För axlarnas skull

-Janne rekommederade "taktsimning" istället för väderkvarnsimning. Alltså glid på varje drag.

-Positionen och början av draget är allra viktigast. Ta fast vattnet meddetsamma handen når vattnet.

-Sim hårt, snabbt och kort. Kort paus. Då tvingar du hjärnan att börja fundera på bättre teknik! 

-För att utvecklas, simm 3ggr/vecka. 2 simningar/vecka bara underhåller. 1 teknik+1 hård+1 lång.

-Test "sköldpaddan". Flyt på magen i vattnet. Fötter och händer hänger nedåt. Börja lyft upp händer och fötter samtidigt med hjälp av magen. Håll händerna och fötterna ihop. Når händer och fötter Och rumpa ytan? Om inte löns det att träna magmusklerna. 

De flesta slapp inte upp till ytan med fötterna. Några lyckades med då hängde magen nedåt. För mig bara funkade det :). Det har jag FUSTRA att tacka för. Förut lyckades det inte så bra. Jag gick runt och smilade hela dagen bara pga det här. 

Motvind och medvind

Det har varit en hektisk början på året. Jag har tränat lite. Mest har jag simmat. Jag försöker också springa 3ggr/vecka. 30-60minuter, inte mera. Har känt mig ganska ok (hälsomässigt). Men nu mätte jag tempen för en stund sen 37,1..

Jag ska på bioresonans 22.1 så tänker inte bry mig alls i tempen före jag varit dit.

Förra veckoslutet åkte vi ned till åbo. Jag fick jogga längs skogsspåret runt Impivaara i snömodd och regn. Jag var inte så långt ifrån att villa bort mig på Åbo stigarna

Impivaara

Efter blev simträning. (efteråt mat, bailys-cheescake, övernattning på Grace..)

100m uppvärmning
10 x 200m (varannan vanligt sim, varannan med dolme)
4 x 50m hårt
100m superman

I måndags simmade jag med Heidi. Hann inte simma hela passet tyvärr.

200m uppvärmning
3 x 100 teknik (superman, enarmssim och ...nåt?)
2 x 100m simma och andas på vart 5. andetag
2 x 4*100m koncentration på olika saker.
     1. tummen till låret. 2. huvudet stilla. 3. höften från sida till sida. 4. smyga fram i vattnet
4x50m hårt
100 superman

I helgen är det simteknik kurs.

Vädret är omväxlande

jogg i motvind

jogg i medvind

Nytt år, nya möjligheter

Snart (7.januari) har det gått ett helt år sedan jag fick mykoplasma. Stegringen har plågat mig hela 2014, men jag tror att jag kommer att friskförklara mig 7.januari 2015. Från och med slutet av november började jag känna mig bättre och ökade lite på motionsmängden. Dock endast på GU puls eller under. Flunssan slog till en vecka före jul och jag har varit väldigt försiktig med all motion sen dess

Medan vi hade snö 28. december blev det en härlig MTB tur. Jag har joggat lite sakta. Imorse simmade jag. Det har med andra ord blivit många vilodagar.

lugn jogg

Saft paus, -10 grader

solen skymtar

Nyår utomhus, först mat sedan i badtunna