måndag 21 januari 2013

Januari solen

Träningen vecka 3, blev så där. Tre veckor = 1 period (2 hårdare veckor, 1 lätt vecka). Man kan ju kalla denna period för en mjukstart, för flitig har jag inte varit.

Vecka 3:
1 * löppass
2 * jogg
2 * trainer
2 * styrka
1 * simmning


Hemmagjord WOD
2* solhälsning A
2* solhälsning B
200 enkelhopp med hopprep
20 air squat

5 x
10 push up
10 knäböj med 2*12kg giraya i rack position
5+5 windmill med 12kg giraya

3 x
lunge 10+10, 12kg girays, bakre benen på soffkanten
10 push up


På lördag kväll firade brorsan jämna år. Massor av gott bjöds det på. Alltså min kolhydrat frossa fortsatte. Men från och med måndag är det färdigt med (alltför mycket) kolhydrater.



På söndag lyste januari solen från en klarblå himmel. Nästan vindstilla, behövde inte frysa och det var perfekt väder att testa snowshoes. De var nog lite stora, men kul var det. Pulsen hölls på GU, så jag räknade det till träning.

must have! -fast dammodell







two favourites




 

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar