Upp och ned, bak och fram

Min träning är helt upp och ned just nu. Flera orsaker. 

Jag var ju sjuk de två första veckorna i maj. 17.5 var första dagen i maj jag var i jobb. Förra veckan började jag med daglig stavgång, 2 x bodybalancepass och ett gympass.

Då jag var sjuk, hostade jag så jag tänkt gå av på mitten. Har haft ont i ett revben på vänstra sidan sedan dess. Men gympasset funkade ju. Inte alla övningar, men det mesta.  

Denna veckas tisdag var jag igen på gymmet. Men nu funkade det sämre än förra gången.. Åkte och simmade imorse. Det blev ingen simning. Kunde inte ta ett ända simtag med vänstra arm. Spräckt revben ? Jag har hört om folk som hostat av revbenen.. Har telefontid med läkare idag.

Gissa om det rök ur öronen då jag gick ut från simhallen imorse och var en timme för tidigt på jobbet.

 

Orsak nummer två är lite mer komplicerad. Mer om det sen. Ett är nu säkert. Jag kommer inte att sluta träna!

Aptiten är det åtminstone inget fel på fastän träningstimmarna minskar.

Host, host

Sjukledig vecka nummer 2. 

Kände mig lite trött söndagen 3.5, skippade träningen. Jag har varit på sjukledig sen 4.5. Nu e jag utan feber och tänker snart börja klättra på väggarna. Läkaren var rädd att det skulle bli lunginflammation så nu gäller vila, vila, vila och vila.

Jag är utan feber nu och är Uttråkad. Igår kväll bestämde jag mig för att klippa av håret. Alltså själv. Nacken lämna, eftersom jag inte har nån spegel så jag ser vad jag gör där. Ganska bra resultat enligt mig själv. Kort blev det åtminstone.

Ida ska ut, vare sig man e sjuk eller ej. En dag orkade jag till postlådan. Idag promenerade vi 20min i sakta mak. Regnväder. Jag fick min hemsk-gröna byxor testade. 

Matvanor

Jag hade länge funderat på att drastiskt dra ned mjölk konsumtionen i min kost. Mjölkprodukter och astma diagnos passar inte ihop.

I början av april var jag på en intressant mat kurs i Petalax; Gott utan gluten, socker och mjölk med Maria Ehrnström-Fuente. Hon har också en intressant recept blogg(klik). Vi gjorde en hel del godsaker på kursen.

Dagen efter kursen började Paleoutmaningen, där jag också var anmäld. Dvs. äta glutenfritt och mjölkfritt i en månad. Den utmaningen kom från bloggen UnderVårtTak(klik). 

Jag har aldrig förut följt en "planerad" diet, så det skulle bli intressant. Två veckor gick ganska bra, förutom några missar. Då jag t.ex. bredde smör på mitt fröknäcke per automatik och liknande. Sen var jag på jobbresa till Tammefors en dag. Från tidig morgon till sen kväll. Vi hamnade på kotipizza efter en lång dag. Och oj vad det var gott. 

Efter detta försökte jag nog lite, men inte tillräckligt. Jag är ju egentligen en gottegris.

Men jag nådde mitt mål ändå! Jag äter varken kvarg eller grynost till frukost/mellanmål. Jag dricker inte heller mjölk till maten. Jag äter smör och ost och lite syrade mjölkprodukter. Och ibland blir jag snål och äter ett riktigt gott bröd (med gluten) eller glass.

Bästa receptet från Paleoutmaningen är deras kaffe. Det e så gott! Men det är bäst att smaka förrän man vet vad det innehåller! T.o.m M tycker det är riktigt gott. Här är receptet(klik). Smaka förrän ni dömer!

Terräng löpning

Efter jobbet igår, åkte jag direkt till Solf skidspår. Sko test. De hade förlängt spåret i nåt skede. 5,1km x2 blev det. Dessutom nedjogg i nya Merrell på asfalt.

Det var tungt i skidspåret, gick ofta. Pulsen hög. År 2013 sprang jag loppet i Solf skidspår i 4:39 fart. Idag måste jag gå i backarna. Snubblade flera gånger då jag inte verkar lyfta fötterna över huvudtaget. En gång flög jag. Landade på alla fyra. Inget värre hände som tur är.

Testad. I like !

Nedjogg på asfalt i dessa. Använder dem som vardagssko. Funkar att springa i också. De har lite tjockare sula en mina Pace Gloves, så de är varmare. 0 drop. På asfalten kändes benen ok.

Testade att springa i mina nya vardagsskor också.
Merrell Bare Access Arc. 

 Min nya sadel kom på posten. Nu väntar jag bara på sadelstolpen.

Adamo Road

Mjöden är lagd på flaskor

Flyt och skopanik

Jag gjorde ett bra långpass i lördags och i morse gick också simningen galant. Jag vilade hela oväders söndagen bara för att allt kändes så bra.

Långpasset gick i 6:16 fart och jag lyckades hålla pulsen nere..(stor skillnad mot 7.00 fart med gångpauser)

Måndagssim
2*100 uppvärmning
5*200m / 10-20'' paus
5*200m / 10-20'' paus
2*50 hårt
100 avbad

Skopanik. Både mina Icebug Pytho och Adidas Boston har stora hål.

Adidas passar jätte bra på min fot, men de har ganska mycket drop. Jag är emot det. Jag har ett par Newton skor. Men känner att jag behöver ett par till. Funderar på Salming Distance. Eller så blir det Boston Boost ändå..

Mysport har rea. Åkte dit igår. Salming skor på 50%! Tyvärr ingen nummer åt mig. Men jag åkte hem med ett par terränlöpnings skor. Mitt första par! Inov 8 X-Talon 212. De skall testas idag.

Eftersom jag nu har ett terrängskopar, passade jag också på och anmälde mit till Utterledens vandringsmarathon i juni 52km.