onsdag 8 april 2015

Toppen simpass

Ett riktigt bra simpass med Heidi. Inspiration till passet hittade jag på denna triathlon blogg.

400m insim
6*50 hårt
200 paddlar och dolme
6*50 hårt
200 paddlar och dolme
4*50 hårt
200 paddlar och dolme
4*50 hårt
200 paddlar och dolme
2*50 hårt
200 paddlar och dolme
2*50 hårt
200 paddlar och dolme
2*50 hårt
100 avbad

ca 20 sek paus mellan varje intervall. Simningen med paddlar och dolme var inte vila heller utan tuff armträning.

Totalt 3000m effektiv träining.


2 kommentarer:

  1. Måst testa själv ikväl ser helt ok ut, hoppas bara man får en relativt tom bana..

    SvaraRadera
    Svar
    1. det kan man alltid hoppas på :)

      Radera