tisdag 4 november 2014

Måndags WOD

WOD 041114
3 x
10 squat (ända ned) 12kg kb
10+10 en bens höftlyft. Foten på en boll, som står mot en vägg
5 pull-ups
10 armhävningar på bars
10+10 utfallssteg 12+12kg kb
10+10 en bens höftlyft. Foten på en boll, som står mot en vägg
10+10 press med 12kg kb
1 min inre magmuskler

Ingen träning i helgen. Tror jag behövde vilan.

Tortilla utan tortillabröd, hur gott som helst
 Lördag, sol och minusgrader



Jag o Ida testade att viltkameran funka. Check.
Trattisar
Torkade trattisar
Gryta på hare. Annorlunda, med stark viltsmak

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar