Måndag betyder 2 x teknik kurser.
Simteknik:
Vi körde superman setten igen. Dessa skall nog köras varje gång, de påverkar simpositionen meddetsamma. Sen körde vi simning med andning endast var 3. var 5. var 7. och var 9. gång. Jag tänkt drunkna.. Sen körde vi spark övningar 4x50. De viktigaste för mig denna gång var att trycka ned bröstkorgen ännu djupare så positionen blir mera vågrät.
Crossfit:
Dagens uppvärmning: Skottkärra gång. Sen jobbade vi med skivstången. Pushpress, clean&jerk, marklyft osv. Kommer inte ens ihåg alla namn. Jag tog marklyft med 60kg för första gången. Helt ok. Men det känns som om skaderisken ökar väldigt fort med såna vikter.
Dagens WOD kördes omväxlande med marklyft (50kg) och jämfotahopp över stepbräda.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar