Socker socker sockerträsket

Jo, jag är där igen, i sockerträsket. Det värsta är att sockret påverkar ju inte bara mig. Eftersom lillkillen ännu ammar, så får han det också i sig.

Medan sambon var hemma bakade vi pepparkakor (traditionsenliga, sockriga). Jag inbillade mig själv att vi fryser in dem och bjuder på dem då vi har främmande. Pytsan. Jag är i burken hela tiden. Dessutom kan jag inte gå förbi lösgodishyllan i butiken. Lösgodispåsarna som var icke existerande före graviditeten, började på < 1e. Nu håller de sig lite under 3e. Jag måste få kontroll på detta nu meddetsamma!!

Tröttheten spelar också roll, tror jag. Den skyller jag på åtminstone. Lillkillen vaknar fortfarande typ varannan timme och kryper över till min säng. (vi har bort långsidan på hans säng så att han inte skall klättra över och ramla).

Jag hade annars ett bra träningsflow sist sambon var hemma. (3 träningsdagar + 1 vilodag + 3  träningsdagar (mtb, löpning, gym)

Sista slö-joggen blev dessutom till ett progressivt tempopass! 5km + 4km + 2km i stigande fart och så en km nedjogg. Jag har inte en sprungit så där långt på endast vatten post preggo. Det gick hur bra som helst. Eventuelt hade besöket (2 dagar före) vid Åkes fyss&gym nåt att göra med det. Han försökte fixa min höft.

Simning och snöstorm

Inatt kom snön. Jag och lillkillen firade lillajul i Korsnäs (sambon på jobb) och vi körde hemåt i mörkret medan det regnade. I morse då vi vaknade hade regnet bytts till snöstorm. Härligt, massor av snö.

Sambon är borta 11 dygn i jobb. Träningen brukar för det mesta bli till ingenting då. Men de senaste dagarna har jag haft flyt!. Denna vecka har jag sprungit med vagnen två gånger, inkluderat 30min själv.

Löppasset igår kan jag kalla kvalitet. Momma lovade att promenera 30min med vagnen, dvs. jag hade 30 min på mig att springa själv. Satte av så hårt jag vågade, men i en fart som skulle hålla 30min. Uppvärmning? nä det fick jag glömma. Sen fortsatte jag med springvagnen 30min till.

Idag hade jag chansen att simma med triathlonklubben, som hade ordnat med simcoach. Ett tufft och effektivt pass. 2,6km med teknik och hårda drag. Tipset jag fick var att inte rotera axlarna så jätte mycket. Jag lämnar och "vilar" i draget då handen är helt utsträckt. Jag skall koncentrera mig på att jobba med bröstkorgen, inte bara "åka med" när armarna jobbar.

Dessutom har jag suttit på trainern 30min denna vecka. Svettig blev jag. Nu samtidigt måste jag erkänna att jag sålde trainern.. och köpte en ny! Så nu har jag en Tacx Satori smart trainer. Det finns säkert en massa bra grejer med den som jag inte vet. Men det vikigast för mig är att jag ser ut många Watt jag cyklar!! Dock hade jag inte kalibrerat den så jag vet ju inte om de stämmer nu. Får se nästa gång.

Med andra ord träning 4 dagar på raken. Jag tror jag ska vila imorgon.

Tjingeling

höstflunssa igen? och lite träning

Oj vad vi har hostat dessa två veckor. Att ha hackad rålök i sovrummet verkar hjälpa.

I början av oktober hade jag en MTB lånad av Rose. Jag cyklade så mycket så jag måsta hålla paus efter att jag lämnat tillbaks cykeln.

Jag fick till ett otroligt bra simpass med Heidi. Simmade tvåhundringar, femtior och 25or. Snabbt, snabbt, snabbt.

Jag sprang på stigar. Hade dock lite känningar i knät.

Jag började på Yoga (Vinyasa Flow) via MI i Solf. Så nödvändigt.

Höstmorgon

Testar

Testar inlägg via telefon. Kanske det här sku funka bättre än lägga igång datorn.

Nytt just nu är att post-preggo-magen är i sånt skick att det går att börja träna på pull ups. Ett år tog det. Ett år! Det trodde jag aldrig.

Höstflunssa

Höstflunssorna e på gång. M har varit. Lillkillen var ett dygn riktigt ordentligt, även om han e lite snuvig än. Nu har jag i halsen. Så jag tar det lugnt och boostar med ingefärs-gurkmeja te.

Sen sist har jag hunnit med MTB turer och långlänk på 19km. Gymmet ligger i planerna hela tiden..

Jag har också fått till ett pass med MTB och Thule kärran som jag kan räkna som träning. Lösningen verkar vara tillräckligt låg växel och hög kadens. Då får jag upp pulsen, fast farten är väldigt långsam. Det gäller ju att se efter hela tiden då lillkillen är i kärran.

Ett annat utmärkt MTB pass fick jag till då jag koncentrerade mig på att faktiskt hålla pulsen över 150 konstant. Annars blir MTB passen jätte lugna och slöa även då jag cyklar själv.

Långlänken sprang jag en tidigt morgon efter första frosten. På skogsväg där det ända som hördes var orrarnas vingslag då de flydde mina steg.

efter första frostnatten

Sömn och långlänk

Tänk vad en "god" natts sömn kan göra. Världen ter sig mycket ljusare idag. Jag fick sova 4 timmar i ett sträck mellan amningarna! I cirka två veckors tid har det var 1-2timmar sömn i taget tills nu. Hoppas det håller i sig. Så här i efterhand fattar jag inte hur jag orkade i 7-8 månader utan mer än 1-2h sömn förrän lillkillen vaknade.

Jag har varit så trött så jag fick bara till ett vettigt träningspass medan M var hemma. Den morgonen steg M upp med lillkillen och jag fick sov 2h med öronproppar. Efter det var jag mer än redo för veckans långpass. 15km i ett soligt höstväder. Koncentrerade mig på att andas endast genom näsan. 

Kanske någon funderar varför lägga energin på träning när man har sömnbrist. Jo, ibland måste man. Jag får tusenfalt med energi tillbaks. Kroppen fylls med må-bra-hormoner och lillkillen har en mycket gladare mamma.

För rolighetens skull tänkt jag lägg upp vad natten med en god natss sömn bestod av.
-gick och sov 20 med lillkillen. Han ammade och somnade, jag somna också i nåt skede, fast jag hade tänkt stiga upp. (det brukar funka då det gått en timma.
-vaknade 22.30 då han rörde på sig. Lade ned honom försiktigt i egen säng. Nix funka inte.
-ammade igen. testa att lägg ned honom 23 nej, 23.30, nej. 24 sov han i egen säng
-ammade 01.10 - 01.55. lade ned honom i egen säng.
-Nästa gång jag vaknar är klockan 06.15. Wow. utvilad... typ.
-ammar och sover om vartannat med lillkillen i famnen till 08.15

Inte för att avskräcka blivande mammor. Vissa bebisar sover ju hela natten.

långlänk i höstsol

jogg runt fotbollsplan hör till efteråt. gräset börjar bli kallt

På tur med lillkillen idag.

Andra halvan av augusti

M har haft semester så jag har haft möjlighet att röra på mig lite mer. Det är svårt att lägga in vilodagar då man har möjlighet att "far ut och njuta".

Första semesterveckan körde jag slut på mig. Det behövs inte mycket nu för tiden.

Måndag: MammaBootCamp (som jag egentligen inte räknar riktigt. Det e ju bara tungt för den muskel man tränar..

Tisdag: Gym

Onsdag: MTB tur med M som sällskap. Benen kändes ovanligt trötta och tunga.

Torsdag: Långlänk. 90min. Inslag av gång. medelfart 6:30

Fredag: Tänkte cykla lätt MTB en timma för att "rulla ur bena". Det fanns ingen kraft alls i bena. Vände hem.

Lördag: Vila

Söndag: Testade MTB igen. Nä. funka inte.

Så då tog jag förnuftet till fånga och vilade två dagar till. 

Men jag har hunnit cykla till Mölle på en glass. Köra flera MTB pass. Och sista passet blev 11km löpning. Tempolöpning. Så nu är jag passligt slut igen.

Detta körde jag på gymmet:

Front squat + latsdrag 5 x 10+10

Marklyft raka ben + utfallssteg 5 x 10+10

Militärpress + en arms rodd 5 x 8+10+10

"Knäböj" i maskin + rodd i maskin 5 x 10+10

Spark bakåt i talja + tricepsdrag i talja 5 x 10+10

Triceps + biceps + axel övning i talja 5 x 10+10

Sista sommar veckan ?

Första veckan i augusti var jag ensam hemma med lillkillen hela veckan. Dvs. begränsade träningsmöjligheter. Körde några minuter styrka per dag. Fick barnvakt 3 gånger.

Backpass (första post preggo)
uppv 2km jogg
10 x 90sek uppför /jogg ned
1km tempo (4:39)
1km nedjogg

kort och effektivt

MTB tur. hade bara en timma på mig. Cyklade bara på känsla för att rensa skallen.

Tempo löpning/jogg
Jag hade barnvakt 30min. Det var bara att rusa iväg. medelfarten blev 5:36 på passet fast jag gick några hunda meter också. 2 snabba kilometrar under 5 fart.
Sen 15minuter jogg med Thule vagnen.

Söndagen åkte vi en kort tur till villan. Det blev också sista sommardagen verkar det som.

Trail drömmar

Jag råkade få syn på en föreläsning i Solf om trail löpning. Som tur fick jag ordnat så jag kunde sticka iväg en stund. Gymmeet Mymax i Solf hade bjudit in Team K, som hittat traillöpningen för ca 2 år sen. Och nu redan springer de över 100km tävlingar.

Det var en inspirerande föreläsning. Dessutom hade gymmet planerat en resa till HögaKustenTrail som går av stapeln 3. september. Det finns dessutom platser kvar! KÄÄK. Det var såå nära att ett Ja, jag vill med, hade halkat ur mig.

Men lillkillen måste komma först. Å andra sidan hade gymägarna också en 10månaders bebis, som de skulle ta med. Men bäst är ju nog att hållas hemma ändå. Fast jag skulle snabb vandra (och inte springa) och ha med massor av vätska, så skulle det nog ändå finnas mindra mjölk efter x antal timmar i buschen.

Dagen efter måsta jag bara dra på  mig trail skorna. Närmast jag kom trail löpning var skidspåret i Malax.

WOD för mamma armar

WOD 

3x   (15kg kb, 12kg kb, räcken, stol)
20 KB swing 15kg
2x10 kb enhandsswing 12kg
2x10 en armsrodd 12kg
10 pushups på räcken
14 triceps pushups på mot stol

3x   (10kg kettlebell och 2x4kg hantlar)
2x6-10 en arms press/push press
10 flies
10 rodd
10 press
2x10 biceps curl

20min effektiv armträning. Magen var också med naturligtvis

Sista veckan i juli.

Förra veckans träningsinlägg lämna på hälft. Sista veckan i juli, värmebölja och ledigt.

En dag blev det 10 utfalls hopp, 10+10 utfallssteg, med bakre foten upphöjd, 20 höftlyft med lillkillen som vikt. Får man räkna det som träning?

Som motvikt, hann jag med 20min träning för armar dagen efter.

Två dagar bra träning. Jag var nöjd, "mätt på träning" onsdag och torsdag.

Måndag: MammaBootCamp
Onsdag: Löpning, långpass 90min. sprang 2km och gick 2min. 14km med snittfart 06:20min/km
Torsdag: Cykling, 96min Och simning 1km utanför Tropiclandia.

Efter detta var jag lite mör, vilket passade bra då det är 24/7 med lillkillen nästan två veckor. Kan inte bestämma mig om jag ska räkna MTB cykling med Thule kärran efter som träning eller inte. Men det får räknas till vardagsmotion tror jag.

Resten av veckan vagnpromenader.

Jag är verkligen nöjd då jag har kondis att simma med de här
tuffa tjejerna! Heidi och Cessi.

Jag fick en chock då jag kollade på den här bilden första gången. Ser ni hur sned jag är. har funderat om jag står i en grop eller nåt. Men nej. Framför spegeln då jag lyfter händerna över huvudet, är höger axel mycket högre än den vänstra. Ska beställa tid till Ekebhom i Sundom meddetsamma (kiropraktor).

Mini WODS och MammaMage checkup

Jag hade tänkt köra miniWODS varje dag förra vecka och skriva ned dem. Det blev 2 st. Mammafitness på facebook postar en minibandsutmaning varje dag. De är riktigt bra övningar - och tunga. Om man hinner göra dem vill säga.

Minibanden från Fitnesstukku är annars den bästa investeringen jag gjort på länge. De ryms med överallt. I väskan, på vagnpromenaden osv.

Mini WOD
4 x
20 knäböj med hopp  - miniband ovanför knäna. spänn knäna utåt hela tiden.
20 dips

Följande "mini" WOD blev hela 20min. Då Birk sov längre än tänkt. Det är det som är det svåra. Man vet aldrig om träningen blir 2 eller 20minuter.

2 x  (med kettlebell 12kg)
20 kettlebell dubbel swing.
2 x 10 en hands swing
2 x 10 en bens marklyft
2 x 8 en arm press 10kg
2 x 10 en arms rodd
     ...
2 x (med kettlebell 12 kg)
10 "stå axelbrett och håll i kettlebellen med båda händerna, dra upp kb till axelhöjd
10 push ups, smala, långsamma
      ...
2 x (med 2 *4kg hantlar)
10 flies
10 dra upp hantlarna till axlarna (samma som med kettlebellen)
2 x 10 windmill 12kg med kettlebellen i nedre handen.

Idag var jag på MammaMage koll till Gamla Vasa. Att jag inte fattat förr att vi har ju en MammaMage tränare här, i Vasa. (utbildad i Sverige) Klick.Jag har känt mig osäker med min mage, vad den orkar och vad som är för tungt. T.ex. mina armar vill göra armhävningar på tårna, men den övningen känns lite konstig i magen osv.  Som tur är har jag ingen diastas längre. Det fick jag klartecken på idag. Men den inre "cylindern" med inre magmuskler, bäckenbotten, inre ryggmuskler och diafragma är inte stark på mig just nu. Och det är högst troligt botten - bäckenbotten - på cylindern som är den svaga länken. Det betyder alltså många, tråkiga små övningar. AvNina fick jag nu då några -tråkiga-övningar där jag kan aktivera både bäckenbottenoch de inre magmusklerna.

Det gäller alltså att programmera hjärna att kunna koppla på både bäckenbottensmusklerna och de inre magmusklerna och småningom gör lyft etc. samtidigt.

Jag skall cokså försöka slutföra övningarna i MammaMage appen som jag gav upp med.

Förra veckan kom jag igång med träningen igen efter dunder förkylningen.

Måndag: löpning i skidspåret ca 35min. hög puls. nöjd med farten. Efter det MammaBootCamp. M hemma med Birk.

Tisdag-fredag var jag ensam med Birk.
Onsdag: BodyForMama
Fredag: Jogg med Thulekärran och Birk. Det märks att jag tränat höfterna och benen två ggr/vecka i sommar. Det är lättare att hålla bra hållning med vagnen.

Lördag: MTB 95min. (orka int far med racern)

och så 2 x WOD och 3 x yoga pass.

Dessutom gick jag med i en gratis vecka på foamroller.fi för rörlighet. Och så har jag 14 dagar gratis på Yogobe. Med andra ord allt för mycket på en gång som vanligt.

Sommar flunssa

Blä för sommar flunssa. Den vill inte ge sig heller. M var flunssig två veckor före midsommar och på midsommarafton fick jag halsont. Idag är första dagen jag är på bena. Jag kan inte prata (ingen röst) och jag hostar fortfarande så att taket kan lyft. Men jag orkade promener 1km med vagnen idag.

Lillkillen har klarat sig ganska bra. Lite, lite tyngre att andas då han ammar, alltså lite snor. Hostat nån gång.

Det är dock över 1 år sen jag var flunsig sist. Det är ju positivt. I maj 2015 var jag borta från jobbet över halva månaden.

Anyway, i midsommarveckan (före jag blev sjuk) hann jag med ett riktigt bra långpass och ett cykelpass.

Jag tror det var första långpasset post preggo. 92 min löpning, 14km. Jag promenerade dock 100-200m efter varannan kilometer. Farten höll sig runt 6min/km. Riktigt nöjd. Medelfarten (inkl. promenaderna) 6:30.

40km cykling tror jag också är längsta cyklingen jag gjort.

Jag har ju dessutom simmat en gång i simhallen! Jag sjönk åtminstone inte. Men det var inte lätt. Med dolme lättare, vilket betyder att det är coren som inte har någon styrka ännu.

Litet är bättre än inget

Förr tränade jag först och duschade sen. Nu duschar jag då det finns tid, eller så låter jag bli.
Jag tränar lite nu och då under dagen och är svettig - eller så tränar jag inget alls.

Dagens första cirkel

3 x
Push ups - så många jag orkar
Triceps push ups - så många jag orkar
Step up på bänk, varv1, utfall med ett ben på bänk, varv2, djupa knäböj varv3, - så många jag orkar

det blev totalt 7 minuter.

Tack vara mamma-bebis träningarna måndag och onsdag har jag blivit inspirerad och orkar träna lite i gången. Allt är bra. T.o.m 2 minuter åt gången.

Litet är bättre än inget !

Sommarvärme och ull-BH

Årets andra värmebölja är här. Så härligt. Medan de flesta jobbar har jag möjlighet att ta en cykeltur i solskenet (M hemma och sköter bebben).

När vi hade första värmeböljan cyklade jag bararmad med vindväst. På kvällen hade jag mjölkstockning. Fick ligga med en värmedyna hela natten för att få bort det. Igår vågade jag mig ändå ut på racern med endast topp och korta cykelbyxor. Det gick bra. Idag blåste det, fast det var varmt. För säkerhetsskull satsade jag på ull-BH och två ärmlösa toppar.

Ryggskottet är nästan borta. Jag kan fungera normalt, men måste vara försiktig. Inga hastiga rörelser. Inte böja ryggen framåt. Jag går hellre ned i djup knäböj då jag ska ha upp bebisen från golvet 100ggr per dag.

Som alla vet är det brådis att vara mamma. Här är två färska exempel.

Det är förstås alltid bråttom före mamma-bebis träningarna också. Den sista veckan har varit varm, så jag klädde mig i knälånga tights och ärmlös topp. I all hast kollade jag att sömmarna på toppen såg lite konstiga ut. Men skyndade vidare.

Vi tränade, kom hem, jag slet av mig kläderna, duschade snabbt. Jag skulle få åka iväg på en välbehövlig fotvår. Tänkte cykla dit, så jag drog på mig samma kläder igen (de var inte svettiga efter gympan). Kollade lite noga på tightsen denna gång. De var på avigan. hmm, frågan är har jag haft dem på avigan på gympan också?. Sömmarna såg åtminstone lika konstig ut på toppen nu som då. Den var på avigan...

För en tid sen ansåg jag att det var dags att raka benen, efter en låång paus. Jag minns inte vart jag skulle. Troligen på gympa eller så massage.. Benen rakade, allt frid och fröjd. Efter nån dag kollade jag om jag skulle behöva raka igen. Jo, vänstra benet hade stubb  - högra benet var orakat...

Mammaträning och ryggskott

Folkähälsans MammaBootCamp (Olga Rönnbergs koncept) har börjat. Så bra, så enkelt. Dock inte såå enkelt då bebisen är vaken, men ändå. Dessutom är det på gångavstånd från oss.

Efter första gången, 16.5, som endast var en kortare demo, blev jag trött i ryggen. Senare på dagen lyfte jag bebisen fel, med trött rygg. Knax, sa det. Sen gick det inte att räta på sig mer på ett par dagar. Som tur var M hemma de första dagarna. Jag har varit till hvc fysioterapeuten och fått övningar för ryggen. Jag har varit till en privat fysioteraput som har manipulerat ryggen och igår var jag till en kiropraktor. 

Jag kan gå rakt nu. Jag har fått svanken tillbaks. Den är mindre än förr. Det gör ont än. Men jag kan fungera. Ingen cykling, ingen löpning på snart två veckor. Ända lilla träningen jag gjort var måndagens bootcamp. Nästa onsdag börjar dessutom Mamma-Mage träning här i Malax :).

Årets första rabarberskörd.

Den känslan...

Regnigt idag. Men hade chansen till första träningspasset på hela veckan. Det fick bli löpning.

Den känslan... (post preggo)
...då jag ryms i mina snygga Haglöfs löp-regnbyxor för första gången på ett år.

...då jag kan kalla löppasset för just löppass och inte mysjogg.

...då det den vanliga joggen, blev en snabbdistans.

Det som började som en vanlig jogg. Jag har inte sprungit mer än 2km i sträck efter förlossningen. Brukar gå ca 2min mellan. Idag blev det sammanlagt 7,3km löpning i sträck. Första kilometern mysjogg, sen lite snabbare, snabbare och sista 300metrarna snabbast.

Långsammaste kilomtern 6:42min/km, snabbaste kilometern 4:54min/km och så 300m allra snabbast.

Morsdags WOD och MTB

Min första egna morsdag blev en solskensdag på flera sätt.

WOD I med kettlebell 12kg
20 två armsswing
2x10 enarmsswing
10 marklyft med raka ben
2x10 väderkvarn med kettlebellen i nedre handen
2x10 press så många jag orkade och resten push press
2x10 en arms rodd

Vagnen med den sovande lillkillen står i skuggan

mag-träning med kroppsvikt, bl.a sidoplankan, och olika Fustra övningar

WOD II med 2 stycken 4kg hantlar för armar/axlar
10 rodd (90 grader i höften, ryggen rak)
10 flies (90 grader i höften, ryggen rak)
10 axel drag
10 press
10 flies
2x10 biceps curls

Sammanlagt 20 minuter styrka. Sen ännu en 90minuters MTB tur. Så skönt!

Ärmlöst ledde dock till att jag hade känningar av mjölkstockning hela nästa natt. Fick sova med en värmedyna över etta bröstet. Det redde upp sig som tur var nästa dag.

Fyrklövern innuti skall lillkillen ha en dag. Från Gullvivan på Åland.

Solsken ute, solsken inne

Andra turen på racern för i år. Nu kändes det mycket bättre. Förra gången ville jag bara hem, det var inte roligt alls. Och då cyklar jag bara en timme. Idag då jag kom hem märkte jag att jag hade cyklat utan cykelbyxor!! Som tur märkte jag det inte medan jag cyklade. Stressig mamma, med andra ord. Att jag jag inte märkt det medan jag cyklade är otroligt. Och det får jag nog tacka sadeln för. Andiamo Road är hur bra som helst.

Ska skriva in en sammanfattning om min motion från början året snart.

Har ingen cykelbild ännu. Här är jag och B ut och går i kvällssolen.

En WOD

Dagens wod, ute i solen. Lillkillen sover de första två rundorna. Den tredje ligger han vaken i vagnet och kollar på - bara lite otålig.


Med 12kg kettlebell
10 dubbel hand swing
2x10 en hands swing
10 raka marklyft
2x10 en bens marklyft
2x10 windmill med kettlebellen nere
2x10 push press
10 djupa knäböj med kettlebellen på ena axeln. byt axel (kb åker från ena axeln till andra över huvudet) när du har raka ben.

Min standard middag: stekt kött, broccoli, riven morot, sallad, toppad med körsbärstomat. (tog en snabb bild men den uslare en usel) Babblarna i bakgrunden så lillkillen har ro att ligga på golvet en stund.

Standard lunch är köttsoppa med spenat. För att lyxa till det och om jag hinner slänger jag i lite koskenlaskija smältost.

Sista ute-sovase idag, blev i joggingvagnen så mamma fick spring lite

Bättre tider

De 6 (nästan 7) tyngsta och mest omvälvande månaderna i mitt liv har jag bakom mig. Jag tror det håller på att bli lättare. Jag sitter på golvet och skriver med lillkillen skrattande bredvid.

Jag skulle så gärn vill pränta ned vad jag upplever. Eftersom en pappersdagbok inte blir till nåt för mig. Jag håller ännu "amningsdagbok", med lillkillens mat- och sovklocka, blöjbyten, kakka osv. Från början behövdes det eftersom han är prematur, men nu skulle jag få lämna bort det. Men eftersom min "amningshjärna" aldrig kan minnas när han kakkade sist, så skriver jag ner det ännu.

Här är några framsteg:

-Jag lyckades träna lite styrka idag medan lillkillen tittade på.

    2 varv:

    12 knäböj med hantelpress

    2x10 enarmsrodd

    2x10 windmill

Det vill säga 2 x 3minuter. Sen skulle lillkillen ha mjölk. Är han bortskämd? Nä, jag tror på fri amning. Det finns facebook grupper med amning som huvudtema och föreningar mm.  Tyvärr så verkar majoriteten av finländarna tro mera på flaskmatning än på amning. Utan stöd från dessa grupper har jag aldrig klarat av det så här långt. Nu börjar jag ha en del skin på näsan.

-Jag har sprungit några intervaller, 500m till 1km intervaller. Farten var över förväntan. Magen lyckas jag hålla in då det är plant underlag.

-Vår lyxpryl, Joggingvagnen, är hämtad. Har joggat med lillkillen ett pat gånger nu på asvfalt. Vi skaffade ett babyinlägg åt honom.

Jag kommer att skriv nåt inlägg om amning, mjölkersättning, fast föda för bebisar, prematurer då jag har tid. Vill få hit det före jag glömmer.

Min Ida

Följande är till Ida.

HIRSCH FÄNGER´S IDA 09.04.2003 - 15.01.2016

Dagen kom

Dagen då vi skiljs åt

Dagen då vi säger farväl

Dagen då jag släpper dig fri

Fri från regler och måsten

Fri från ålderdom och smärta

Nu har du evig ungdom,

glimten i ögat har återvänt

En frisk vind i nosen

vild münsterfart i benen

Härlig solvärme i pälsen

skön vila i skuggan

Tack Ida för alla äventyr

Tack för allt du lärt mig

Du kommer alltid, alltid att finnas i mitt hjärta

En sista gång, Ida

Allez !

Hoppas på vårsol

Idag såg jag första tecknet på att våren snart är här. Solen bländade mig! Jag hoppas så att våren skall bli lättare än den här vintern och hösten har varit.

Ingen träning att tala om. jag har skidat en gång, småjoggat sammanlagt, kanske, 8 ggr. I februari, kanske. Hoppas jag. Jag har tid att skriva lite nu för lillkillen sitter i sjalen på min mage och halvsover. Jag sitter inte vid ett bord och skriver. Jag står vid diskbänken så han är nöjd.

Lillkillen blev förkyld strax efter jul. Vi tillbringade ett dygn på sjukhus. Det blev inget värre som tur är. Pappa, M, var dock så sjuk som bara en karl kan bli..

Förra fredagen. 15.1. var det plötsligt dags för min hund, Ida, att lämna oss. Hur sorligt det än är så är jag glad att M var hemma och att jag fick tag i en veterinär meddetsamma. Ida var gammal, så det skulle hända förr eller senare. På fredag kväll råkade hon i shock. Orsaken får jag aldrig veta. Puls 180 och slemhinnorna blev kallare och kallare. Det tog inte länge för veterinären att säga att det är nog dags nu..

Veterinären sa några kloka ord. Att när hunden inte tittar på dig längre, utan tittar förbi dig. Då är det dags.

Naturligtvis har jag också hamnat i sockerträsket. Nu när Ida inte finns länge så är det inget måste att gå ut heller. Utan frisk luft så blir allt ännu jobbigare. Men i februari skall jag skärpa mig. Lillkillen behöver också frisk luft.