Jag är rätt usel på att träna rörlighet. Jag gick på Ashtanga yoga Wasa Yogacenter i 4 terminer, fram till sommaren 2011. Märkte hur bra det är för kroppen. Men i höstas och våras var jag lat. För att kompensera lite gick jag på gymmets bodybalance en gång i veckan. Det var absolut bättre än ingenting. Men jag saknar Ashtangan (och är fortfarande lat).
Har haft ont i högra höften hela våren och sprungit på massage. En vecka före Finntriathlon, började jag köra styrkelabbets stretch varje morgon. 5 ggr/ sida och räknar till 8 i varje position. Jag tror detta räddade min löpning i Joroinen.
 |
| www.styrkelabbet.se |
Håller på med detta fortfarande och jag har blivit märkbart mjukare i höften. Nu skall jag dessutom lägga till Gomorgon kroppen från fitness-liftestyle. Dessa två, kan man kanske göra på kaffepausen:
