fredag 13 december 2013

Rullbands spring

Hemska saker. Jag sprang inne igår, på löpmatta. Det var varmt, det var kvavt. Nej det var inte jag. Men om detta skall till för att bli snabbare så är det så. Klarade 40min igår. Det försöker jag vara stolt över.  Planen var 10km, varannan snabb, varannan långsam. Efter 2minuter kom jag fram till att det här går inte, det tar en evighet att springa långsamt på en löpmatta. Jag kan inte andas. 

Så det blev 4*1km med 500m jogg mellan.  5.00    5.00    4.30    4.30 min/km
Har försökt komma ihåg vilken lutning bandet skulle ha för att motsvara utomhus? Jag hade på 2..enheter igår. Kanske skulle det vara det 5?

Idag ser jag fram emot jobbets jul-gympa. Vi får välja två av spinning, crossfit eller yoga. Sen vankas det julfest. 

Skall försöka få fram lite energi småningom. Höften värkte inatt så det blev inte nå mycket sömn + stormade så jag var rädd att taket skulle åka av + Ida skulle ut och så fortsatte det hela natten.

2 kommentarer:

  1. 1.6 graders lutning ska de vara, för att motsvara utomhus, har ja läst nånstans.

    SvaraRadera