WOD & Cykling

Helgens träning bestod av en WOD på fredag kväll och lätt cykling 1,5h på lördag.

WOD 10.05.13

5 x

10 burpees

20 box jumps

30 push ups

40 air squat

50 lunge

Både lördag och halva söndagen var armarna nästintill obrukbara. Misstänker orsaken var  torsdagens WOD och till viss del fredagens push ups.

Lätt cykling på lördag. Pulsen på låg GU nivå. Tränade på att ligga i tempobågen. Klarade första nedförsbacken (en liten). och vågade också vara kvar fastän bilar körde förbi mig. Blev lite våghalsig då första nedförbacken gick så bra. Men i nästa nedförsbacke var jag så nära diket att pulsen tänkte inte sjunka ned till GU nivå alls igen.

sommarn är nästan här

 

Viloveckan blev sammanlagt 10,14h. Movescount sidan fungerar ännu inte..