Måndag morgon betyder simning.
200m uppvärmning
200m teknik
3*100m /15sek paus
200m teknik
3*100m /15sek paus
100m avbad
Sen på kvällen, löpskola. Vi skulle springa ut och det blåste Hårt. Fartuthållighet. 6*5min i allt hårdare tempo med 1-1,5min ståvila.
5:00 4:47 4:35 4:40 4:39 4:55
Intervall 2,4 och 6 sprangs i stark motvind. Efter nr.3 var jag slut, efter nr 4 i motvind på riktigt slut. Fick ingen luft i motvinden. Men så orkade jag den sista också, även om det gick saktare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar