Ute-WOD

Började onsdagen med en välbehövlig BodyBalance timme på WSC. Efter jobbet var jag till en fysioteraput som tänjde ut min höft åtminstone 10cm, och mera behövs ännu. Sen var det dags för veckans ute WOD.

Uppvärmning
Jogg
Borsow gång
Olika Hurdle drills

WOD
5x

10 kb swing

10+10 Lunge bakåt med kb + lyft ben

10+10 plock upp äpple på ett ben

10 push up

10 fällkniv

10 burpees

Vid behov en kort jogg mellan setten.

 Avslutade med Plankan.