fredag 20 februari 2015

Fredags sim

Efter mycket om och men, var jag på plats i simhallen 06:30.

400m 75sim + 25spark
25+25 superman 3. armtag + 6 sparkar
25+25 superman 6 sparkar på varje armtag
25+25 simma och räkna armtagen
25+25 catch up och räkna armtagen
25+25 en arms sim
2*50 Tarzan (andas framåt inte åt sidan)
100sim
20*25 / 20sek vila -> hade glömt klockan, vilade 8 andetag
4*50 / 20sek
4*25 / 20sek
100 superman/sim

Det blir långlänk med sällskap ikväll. Hoppas på dubbskor och pannlampa = fredags äventyr.


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar