tisdag 26 mars 2013

Vilovecka

Denna vecka skall bli en vilovecka, åtminstone början av den. Måndag morgon sov jag istället för att simma, men på kvällen var det dags för löpskola. Maximala intevaller stod det på schemat.

Korta versionen:
5 (1200+300+100)

Långa versionen:
1200m, spring hårt / ståvila 1min
300m hårdare / ståvila 15sek
100m fullt ös
Mellan varje seria 3min ståvila

Höll mig under 5min/km hela träningen, det får jag vara nöjd med.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar