Backträning

Eftersom jag inte kan springa i backe får jag väl cykla då.

Hade tänkt mig ca 4 x Söderfjärdsbacken, tills jag läste en blogg.. Hon cyklade 10x3min backe.

Sagt och gjort, det kan jag också! Men jag visste att jag behövde mutor. Skärde en protein-choklad bar i 10 bitar och trampade iväg.

Trampade med 45-55 kadens, i så tung växel jag orkade, uppför. På toppen en chokladbit och rulla ned. Och igen och igen..

Dessutom 30min + 30min cykling dit och tillbaks. 

det gick åtminstone snabbt nedför

sen lite rörlighets övningar på gräsmattan