Ett riktigt bra simpass med Heidi. Inspiration till passet hittade jag på denna triathlon blogg.
400m insim
6*50 hårt
200 paddlar och dolme
6*50 hårt
200 paddlar och dolme
4*50 hårt
200 paddlar och dolme
4*50 hårt
200 paddlar och dolme
2*50 hårt
200 paddlar och dolme
2*50 hårt
200 paddlar och dolme
2*50 hårt
100 avbad
ca 20 sek paus mellan varje intervall. Simningen med paddlar och dolme var inte vila heller utan tuff armträning.
Totalt 3000m effektiv träining.
Måst testa själv ikväl ser helt ok ut, hoppas bara man får en relativt tom bana..
SvaraRaderadet kan man alltid hoppas på :)
Radera