Ute WOD och morgonjogg

Blev första morgonjoggen på vääldigt länge. Ida var inte i skick för nån längre promenix. Så då blev det jogg för mig. Efter jobbet en WOD uteomhus. Jag gjorde mitt bästa för att hitta skugga - då e det varmt.

WOD
15 minuter
10 thursters med 7kg boll
10+10 utfallssteg med 12kg kb
20 kb swing 20 kg
10+10 enbens knäböj med hjälp av TRX
10+10 utfall bakåt i TRX
5+5 press 12kg kb

sen ännu 5minuter core styrka