I gårdagens inlägg linkade jag till en artikel på finska, om hur viktigt det är att knöböja -squatta. Här är en intressant artikel på engelska.
Idag gjorde jag 7minuter med 4x5sek paus. Jag ska säga att jag gör mina squat på en stol eftersom jag gör dem vid mitt arbetsbord på jobbet. Det skulle kanske gå lättare på golvet - men jag kan inte börja flytta telefon, dator mm. till golvet.
Igår sprang jag :) (lunkade/joggade). Då jag höll på att klä på löparkläderna fick jag plötsligt för mig att det var dags att lufta barfotaskorna.
Det blev 8km. I typ 30 sek hade jag en härligt fart tills pulsen sköt i höjen. Det var kanske lite för långt för årets första barfotalöpningen på asfalt/grus. Tog på kompressions strumporna meddetsamma jag kom hem och de e på ännu. Jag måste erkänna att jag hade vissa problem på morgonens stavgångspromenad. Det tog ca 1km förrän vaderna ville samarbeta över huvudtaget.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar