tisdag 3 januari 2017

Nytt år, nya möjligheter

Jag brukar inte ge nyårslöften, har aldrig gjort det egentligen. Men just nu har jag några tankar om 2017.

Jag ska försöka
- vara tacksam varje dag för det jag har. För lillkillen, för sambon, för möjligheten att vara hemma och njuta av vårdledigheten. Och för hälsan.
- koncentrera mig på det som är möjligt. Det finns många äventyr och resor jag skulle vilja göra som jag inte har möjlighet till just nu. Men små vardagliga äventyr borda lyckas.
-förbättra grundkonditionen. Detta borda vara möjligt om jag gör lite varje dag. Mot våren blir det här lättare också.
-försöka träna lite varje dag. 10min räcker. Hit hör också rörlighet och meditation.

År 2016 har varit omvälvande. Det har gått så jädrans fort. Samtidigt som varje dag och varje minut har tagit så länge ibland. Jag har aldirg varit så trött och sovit så litet som detta år. Jag har hållit fast vid amningen fast jag sett dubbelt ibland av trötthet. Så viktig tycker jag amningen är för lillkillen. 

-Där i november 2015- januari, februari 2016, var jag nära att gå under. En prematur bebis som endast sov upprätt i min famn, en sambo som ofta var bortrest och en hund att motionera och temperaturer för det mesta under -10 grader tänkte bli för mycket. Jag får leva med att det var kanske denna "burn out" som gjorde att jag inte såg några tecken på vad som skulle ske med Ida.

-15.01.16 var det plötsligt dags ta avsked av min älskade hund Ida. Utan förvarning? en fredag kväll var det dags. Jag är så tacksam att allt gick så pass fort, att sambon var hemma med bebisen, att veterinären jag knackade på hos var hemma. Men jag har fortfarande inte sörjt färdigt. Det finns ingen tid. Det är fullt upp och därför rinner tårarna igen nu då jag skriver.

-Men det finns ju också massor av positivt. Första året i lillkillens liv är ju speciellt. Jag har fått glädjas varje dag av hans framsteg, av hans utveckling och av hans upptäckarglädje.










söndag 11 december 2016

Socker socker sockerträsket

Jo, jag är där igen, i sockerträsket. Det värsta är att sockret påverkar ju inte bara mig. Eftersom lillkillen ännu ammar, så får han det också i sig.

Medan sambon var hemma bakade vi pepparkakor (traditionsenliga, sockriga). Jag inbillade mig själv att vi fryser in dem och bjuder på dem då vi har främmande. Pytsan. Jag är i burken hela tiden. Dessutom kan jag inte gå förbi lösgodishyllan i butiken. Lösgodispåsarna som var icke existerande före graviditeten, började på < 1e. Nu håller de sig lite under 3e. Jag måste få kontroll på detta nu meddetsamma!!

Tröttheten spelar också roll, tror jag. Den skyller jag på åtminstone. Lillkillen vaknar fortfarande typ varannan timme och kryper över till min säng. (vi har bort långsidan på hans säng så att han inte skall klättra över och ramla).

Jag hade annars ett bra träningsflow sist sambon var hemma. (3 träningsdagar + 1 vilodag + 3  träningsdagar (mtb, löpning, gym)

Sista slö-joggen blev dessutom till ett progressivt tempopass! 5km + 4km + 2km i stigande fart och så en km nedjogg. Jag har inte en sprungit så där långt på endast vatten post preggo. Det gick hur bra som helst. Eventuelt hade besöket (2 dagar före) vid Åkes fyss&gym nåt att göra med det. Han försökte fixa min höft.


söndag 27 november 2016

Simning och snöstorm

Inatt kom snön. Jag och lillkillen firade lillajul i Korsnäs (sambon på jobb) och vi körde hemåt i mörkret medan det regnade. I morse då vi vaknade hade regnet bytts till snöstorm. Härligt, massor av snö.

Sambon är borta 11 dygn i jobb. Träningen brukar för det mesta bli till ingenting då. Men de senaste dagarna har jag haft flyt!. Denna vecka har jag sprungit med vagnen två gånger, inkluderat 30min själv.

Löppasset igår kan jag kalla kvalitet. Momma lovade att promenera 30min med vagnen, dvs. jag hade 30 min på mig att springa själv. Satte av så hårt jag vågade, men i en fart som skulle hålla 30min. Uppvärmning? nä det fick jag glömma. Sen fortsatte jag med springvagnen 30min till.

Idag hade jag chansen att simma med triathlonklubben, som hade ordnat med simcoach. Ett tufft och effektivt pass. 2,6km med teknik och hårda drag. Tipset jag fick var att inte rotera axlarna så jätte mycket. Jag lämnar och "vilar" i draget då handen är helt utsträckt. Jag skall koncentrera mig på att jobba med bröstkorgen, inte bara "åka med" när armarna jobbar.

Dessutom har jag suttit på trainern 30min denna vecka. Svettig blev jag. Nu samtidigt måste jag erkänna att jag sålde trainern.. och köpte en ny! Så nu har jag en Tacx Satori smart trainer. Det finns säkert en massa bra grejer med den som jag inte vet. Men det vikigast för mig är att jag ser ut många Watt jag cyklar!! Dock hade jag inte kalibrerat den så jag vet ju inte om de stämmer nu. Får se nästa gång.

Med andra ord träning 4 dagar på raken. Jag tror jag ska vila imorgon.

Tjingeling

måndag 31 oktober 2016

höstflunssa igen? och lite träning

Oj vad vi har hostat dessa två veckor. Att ha hackad rålök i sovrummet verkar hjälpa.

I början av oktober hade jag en MTB lånad av Rose. Jag cyklade så mycket så jag måsta hålla paus efter att jag lämnat tillbaks cykeln.

Jag fick till ett otroligt bra simpass med Heidi. Simmade tvåhundringar, femtior och 25or. Snabbt, snabbt, snabbt.

Jag sprang på stigar. Hade dock lite känningar i knät.

Jag började på Yoga (Vinyasa Flow) via MI i Solf. Så nödvändigt.




Höstmorgon





måndag 17 oktober 2016

Testar

Testar inlägg via telefon. Kanske det här sku funka bättre än lägga igång datorn.
Nytt just nu är att post-preggo-magen är i sånt skick att det går att börja träna på pull ups. Ett år tog det. Ett år! Det trodde jag aldrig.